一不盯就偷懶?激發孩子的“內驅力”,家長可以嘗試“心錨法”

在前段時間學校舉行的家長育兒交流會上,有很多家長都提到了孩子的一個令人無奈的毛病。

就是讓孩子做事情的時候,比如叫孩子完成作業,或是做家務,他們總是不情不愿地答應,然后必須要爸媽盯著才能做好。

稍一不留神,孩子就跑到一旁玩玩具或者直接在座位上發呆了,但是自己又沒有那么多時間一直盯著孩子。很多家長不知道該拿孩子怎么辦。

這種情況在生活中很常見,因為孩子還小,他們的注意力很容易被分散,但也有永久有效的辦法,那就是——激發孩子的"內驅力",這就需要借助到"心錨法"。

|了解一下"心錨法"魔法!什么是心錨?

你有沒有這樣的時候,當你看到某個場景,或者某首歌,某個人,某個小物件時,你腦海里會不自覺地想起過去的一些事情?同時心頭也涌起了一股情緒。

我們把某一個事物或現象與某種情緒或狀態之間的這種聯結叫做"心錨"(Anchor),心錨是條件反射里面的一種形式。

那么由此我們可以很容易得出:如果一件事與強烈的正面情緒相聯結,那么這個事物就會讓人感到快樂和喜悅;相反,如果一件事與強烈的消極情緒相聯結,那么看到這個事物就會讓人感到難過和恐懼。

其實也就是我們經常在生活中說的"一朝被蛇咬十年怕井繩",如果小時候被狗咬過,那么這輩子自然就會對狗有恐懼感。

這種情緒也是會感染的,比如你特別怕狗,當你帶著小孩出去玩的時候看到狗過來,你嚇得趕快讓孩子跑開,那么孩子以后可能也會對狗產生陰影。

人對恐怖、危險的事情的學習時很快的,基本一次就能記住。

心錨既可以是自發地通過偶然的刺激產生,也可以通過自己或者他人反復的行為來植入。

|建立“成功心錨”三部曲根據上文所說的,心錨法其實是屬于條件反射的一種。

條件反射定律

巴甫洛夫通過一個實驗證明了條件反射理論:

他將一只狗關在籠子里,餓了一個星期,再拿出一塊肉來,狗看到肉,又餓又饞,就開始流口水。

但是巴甫洛夫不給狗吃肉,而是搖鈴鐺,如此反復,在反復30次之后,狗不用看到肉,只要聽到鈴鐺聲就會流口水。

這里的鈴鐺聲就是狗的心錨,這就是著名的巴甫洛夫實驗。

所以建立成功心錨三部曲

1.情緒最高峰;

2.特殊的外界刺激;

3.重復;

具體方法:

給孩子設下有力量有信心的心錨,可以在孩子完成一道很難的題目的時候(情緒最高峰),家長可以握緊拳頭對孩子說:"真棒!"(特殊的外界刺激),之后只要孩子克服了困難,在成功時刻,家長就握緊拳頭,堅定地對孩子說一聲:"真棒!"(重復)。

這樣就設下了一個有力量有信心的心錨,當孩子遇到困難覺得難以逾越時,如果你對孩子繼續比這個手勢,就會讓孩子調動起當時充滿勇氣和成功的情緒,就有了克服困難的動力。

這種內驅力不同于外驅力,這種力量是永久的且更有效的,不會輕易的消失不見。

|家長應該幫助孩子建立積極的心錨?如果能夠做到將學習與正面情緒結合建立心錨,那么就可以讓孩子一翻開書本就投入到忘我的喜悅感中,遇到困難時也能夠想起以前成功時的成就感,就會產生想克服困難的勇氣。

1)場景心錨:觸景生情

不要因為方面監看孩子而讓孩子隨便在客廳這種開放式暴露式的地方學習,孩子要有專門學習和寫作業的場所。

我們要讓這樣充滿儀式感的房間給孩子的感覺是安全、舒適、愉悅的,這樣孩子只要一進入到這個房間,他就很容易進入專注、放松的學習狀態里。

讓學習與正面情緒聯結

如果孩子學得很累了,我們可以在孩子休息的空隙,輕輕走過去跟孩子說:"寶貝,你今天學得很認真,休息一會吧。"

或者給孩子定一個每學30分鐘放松一下,看看手機或吃個水果,讓孩子體會到我們對他的關懷和鼓勵。

避免學習行為跟負面情緒建立聯結

這種情況就是如果孩子在學習的時候,我們不斷因為孩子的算數錯誤,或者是簡單的拼寫錯誤就對孩子不斷指責和批評,讓孩子心中產生強烈的挫敗感和自卑感,就容易產生煩躁、厭惡、害怕的情緒。

這樣的次數多了,孩子就跟負面情緒建立了穩固的聯結,那以后孩子一坐到桌前,不用我們批評責罵,他就已經感到害怕和挫敗了。

如果已經建立了負面情緒聯結怎么辦?

比如孩子總是在簡單的計算上犯錯誤,你慢慢開始變得煩躁、憤怒,并大聲地呵斥孩子,反而升級了孩子的負面情緒。

這樣的負面情緒的心錨要通過正面的心錨來替代。

情緒是會感染的,所以我們要先改變自己的思維,調整心態:

為什么孩子會總是計算錯誤?——因為他還沒有掌握基礎的運算規則。

為什么孩子總是著急?——因為他想快速掌握。

所以孩子的內心其實是想要變得更好,我們應該鼓勵和支持。

接下來,要和孩子達成共識。

鼓勵和支持并不是空泛的一句"多算幾次就好了",而是要幫助孩子從自己的負面情緒中,發現自己那份強烈的愿望,才能達成共識。

"我看到你總是因為算錯而很著急。"——認同感受

"但是你一定是希望自己能快點掌握才這么著急的。"——指出愿望和需求

"我們一起想辦法,怎么樣才能又快又準地算出來。"——明確方向,達成共識。

2)動作心錨:錨定成功體驗

在孩子克服困難、取得成功,體會到成就感的時候,我們要為他的成功體驗設定一個心錨。

比如孩子用新的方法記住了10個單詞,認為這個成功與自己的努力是分不開的,體會在內心的強大力量時,我們通過一個動作或言語把這個力量錨定住:握緊拳頭,對他堅定地說:"真棒!"

每次孩子的成功我們都用這個動作,那這個心錨就設定了。

當然,事情不可以一直一帆風順,當孩子遇到很難克服的困難時,我們可以先跟孩子回顧一下他上一次成功的過程,然后握緊拳頭,對他堅定地說:"真棒!"

那么孩子內心就會調動起那個強大的力量感,他就會有信心去克服困難。

孩子在學習生活中經常會遇到困男,有時候孩子會感到挫敗而不愿向前,這是我們再怎么安慰和講道理都沒有什么用。

我們一定要在平時,在孩子各種努力過后的成功時刻,讓孩子看到自己的努力與力量,把這種努力和力量錨定住,當他遇到困難時就能調動起這種成功的情緒,體會到力量感。

我是尼莫媽媽育兒師,也是4歲寶寶的媽媽,在養育和教育孩子過程中,遇到任何問題可以來問我,希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱,讓我們的孩子能更好的成長!

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